hygiène du sommeil

Insomnie : causes et hygiène du sommeil

L'insomnie est une difficulté à s'endormir, à rester endormi ou un réveil trop précoce, avec un sommeil non réparateur qui pèse sur la journée. Elle est le plus souvent liée au stress, à de mauvaises habitudes de sommeil, à la caféine, aux écrans, au bruit ou à la lumière. Cet...