tensions cervicales

Quels exercices pour le cou et les épaules au bureau ?

Au bureau, quelques exercices simples suffisent à relâcher le cou et les épaules : rotations lentes de la tête, inclinaisons latérales d'une oreille vers l'épaule, menton rentré, puis rotations et serrage des omoplates. Répétés plusieurs fois par jour, ils entretiennent la mobilité et limitent les tensions liées à la position...