Pour la plupart des gens, la meilleure position de sommeil est sur le côté, car elle garde la colonne vertébrale alignée, dégage les voies respiratoires et convient aussi bien au dos qu'au ronflement. Dormir sur le dos reste une bonne option avec un bon soutien, tandis que dormir sur le...
On ronfle lorsque l'air rencontre un passage rétréci au fond de la gorge et du nez : les tissus mous se relâchent pendant le sommeil, se resserrent et se mettent à vibrer sur le passage de l'air. Pour l'atténuer, on agit sur la position de sommeil, le poids, l'alcool et...
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